Mehr Sättigung, mehr Genuss ♡
High Protein genießen – einfach und alltagstauglich
Entdecke proteinreiche Rezepte für Frühstück, Snacks und Desserts, die dich länger satt halten und sich unkompliziert zubereiten lassen.
High-Protein-Rezepte
Hier findest du alle High-Protein-Ideen von Lachleicht, die neuesten zuerst.
Protein Smoothie Bowls
15 Smoothie-Bowl-Varianten mit Mengen für eine Portion. Mit abgestimmter Beerenvorbereitung, Zubereitung und berechneter Grundversion.
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High Protein Overnight Oats
Cremige High Protein Overnight Oats mit Skyr: einfach am Abend vorbereiten und morgens genießen. Mit Grundrezept, 7 Varianten, Meal-Prep-Tipps und Variante ohne…
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30 gesunde Rezeptideen mit Portionshinweisen
30 Ideen für abwechslungsreiche Mahlzeiten. Mit Portionshinweisen und einer Anleitung, um die Energie deiner tatsächlichen Zutaten zu berechnen.
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Protein Erdbeer Cheesecake im Glas
Erdbeer-Cheesecake-Creme für vier Dessertgläser: Quark, Skyr und Keksboden, ohne Ei und Pulver. Mit Anleitung, Kühlzeit und Nährwerten.
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Protein-Eis selber machen: 15 Varianten
15 Varianten für selbst gemachtes Protein-Eis, mit Hinweisen zu Zutaten, natürlichem Zucker und nachvollziehbaren Portionswerten.
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Protein Waffeln
Skyr-Waffeln für zwei Portionen: Grundrezept ohne Proteinpulver, Backzeit je Durchgang, praktische Tipps und berechnete Nährwerte.
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Protein Pancakes
Skyr-Pancakes für zwei Portionen: ohne Proteinpulver in der Grundversion, mit vollständigen Schritten, Varianten und berechneten Nährwerten.
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Schoko-Skyr-Creme: Proteinpudding ohne Kochen
Schoko-Skyr-Creme für zwei Portionen: ohne Kochen und ohne Proteinpulver in der Grundversion. Mit Mengen, Varianten und berechneten Nährwerten.
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Protein Pizza
Hüttenkäse-Pizza für zwei Portionen: ein vorgebackener Haferboden, Gemüse und gegartes Hähnchen. Mit vollständiger Anleitung und Nährwerten.
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Eiweißreiche Snacks gegen Heißhunger
25 eiweißreiche Snackideen für Büro, unterwegs und zu Hause. Mit Varianten, Quellen und Hinweisen zu einer abwechslungsreichen Ernährung.
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Eiweißreiches Frühstück: 20 Ideen mit Varianten
20 Ideen für ein eiweißreiches Frühstück mit zusätzlichen Varianten und einer nachvollziehbaren Tabelle zu Proteinquellen und Portionen.
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Eiweißreiches Abendessen
15 Ideen für ein eiweißreiches Abendessen. Mit unterschiedlichen Proteinquellen, Gemüse und Hinweisen zur individuellen Portionsgröße.
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High Protein Rezepte zum Abnehmen
15 abwechslungsreiche High-Protein-Ideen für Frühstück, Mittagessen und Abendessen. Mit Hinweisen zu Proteinquellen und einer ausgewogenen Auswahl.
Zum Beitrag →Dein High-Protein-Einstieg
Proteinreiche Rezepte für deinen Alltag
High Protein muss weder kompliziert noch eintönig sein. Mit einfachen Zutaten entstehen schnelle Mahlzeiten und Desserts, die satt machen und richtig gut schmecken.
Für jeden Tagesmoment
High-Protein-Ideen für deinen Alltag
Drei einfache Bereiche für mehr Eiweiß und weniger Heißhunger.
Protein-Frühstück
Skyr, Eier, Quark und sättigende Frühstücksideen.
Protein-Snacks
Schnelle Kleinigkeiten für Büro und unterwegs.
Protein-Desserts
Cremige und süße Ideen mit extra Eiweiß.
Drei Lieblingsrezepte
Proteinreiche Desserts direkt entdecken
Diese drei Rezepte passen perfekt auf die High-Protein-Seite.
Protein Erdbeer Cheesecake im Glas
Cremig, fruchtig und perfekt vorbereitet für einen besonderen Dessert-Moment.
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Zuckerfreies Protein Eis
Erfrischend, cremig und ideal für warme Tage oder den süßen Hunger.
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Protein Pudding selber machen
Einfach, schnell und cremig – perfekt als Dessert oder kleiner Protein-Snack.
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Mein persönlicher Protein-Tipp
Verteile Protein über den ganzen Tag.
Statt abends alles aufzuholen, hilft es oft mehr, bereits Frühstück und Snacks proteinreich zu gestalten.
Proteinreiche Tage besser planen
Entdecke die Premium Planer Collection
Mit Essensplaner, Wochenplaner und Einkaufsplaner behältst du deine Mahlzeiten, Snacks und Proteinquellen im Blick.
