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Hallo, ich bin Ilona – und Lachleicht ist viel mehr als nur ein Abnehmblog ❤️
Wenn du auf Lachleicht gelandet bist, weil du abnehmen möchtest, dich wieder wohler in deinem Körper fühlen willst oder einfach nach Rezepten suchst, die gesund sind und trotzdem richtig gut schmecken, dann möchte ich dir zuerst etwas erzählen:
Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn das eigene Gewicht plötzlich einen viel größeren Platz im Leben einnimmt, als man ihm eigentlich geben möchte.
Ich weiß, wie es ist, sich nach Veränderung zu sehnen.
Und ich weiß auch, wie unglaublich es sich anfühlen kann, wenn man irgendwann in den Spiegel schaut und merkt:
Da bin ich wieder.
Genau deshalb gibt es Lachleicht.
Nicht, weil ich irgendwann beschlossen habe, einfach noch einen weiteren Abnehmblog ins Internet zu stellen.
Sondern weil hinter all diesen Rezepten, Tipps und Ideen ein Stück meines eigenen Lebens steckt.
Meine Geschichte begann lange vor Lachleicht
Als meine Tochter im Jahr 2007 geboren wurde, war ich noch deutlich übergewichtig.
Schon während meiner Schwangerschaft passierte allerdings etwas, womit vermutlich niemand gerechnet hatte: Statt zuzunehmen, nahm ich ungefähr 13 Kilogramm ab.
Meine Ärztin schaute mich bei den Untersuchungen irgendwann immer wieder etwas skeptisch an und fragte:
„Isst du überhaupt?“ 😄
Doch. Natürlich habe ich gegessen.
Ich hatte mir nur fest vorgenommen, sehr bewusst mit meiner Ernährung umzugehen.
Dieses berühmte „Jetzt musst du für zwei essen“ wollte ich nicht zu meinem persönlichen Schwangerschaftsmotto erklären. 😂
Ich hielt mich sehr konsequent an die Empfehlungen meiner Ärztin, achtete auf meine Ernährung und versuchte, gut für mich und mein Baby zu sorgen.
Damals wusste ich noch nicht, dass diese Zeit der Anfang einer Veränderung werden würde, die weit über eine Zahl auf der Waage hinausging.
2007 wurde ich nicht nur Mutter – mein ganzes Leben veränderte sich
Die Geburt meiner Tochter war für mich der Beginn eines völlig neuen Lebensabschnitts.
Und dieser Abschnitt war alles andere als einfach.
Ich habe meine Tochter von ihrer Geburt an alleine großgezogen.
Wer selbst einmal ein Kind weitgehend alleine versorgt hat, weiß vermutlich, dass man in dieser Zeit manchmal gar nicht mehr darüber nachdenkt, wie es einem selbst eigentlich geht.
Plötzlich gibt es diesen kleinen Menschen.
Einen Menschen, der dich braucht.
Tag und Nacht.
Du funktionierst.
Du tröstest.
Du stehst auf, obwohl du müde bist.
Du machst weiter, obwohl du manchmal selbst jemanden gebrauchen könntest, der sagt: „Komm, ich übernehme heute.“
Und irgendwo zwischen Windeln, Stillen, schlaflosen Nächten, Verantwortung und diesem unglaublichen Gefühl, Mutter geworden zu sein, begann sich auch mein eigener Körper vollkommen zu verändern.
Ich habe meine Tochter vom ersten Tag an gestillt.
Und in den darauffolgenden ungefähr dreieinhalb Monaten verlor ich insgesamt rund 45 Kilogramm.
Das war eine außergewöhnlich schnelle Gewichtsabnahme und ich möchte ganz ausdrücklich sagen: Das ist meine persönliche Geschichte und kein Abnehmtempo, das ich anderen empfehle. Körper, Schwangerschaften, Stillzeiten und gesundheitliche Voraussetzungen sind vollkommen unterschiedlich.
Aber ich möchte dir erzählen, was diese Veränderung damals mit mir gemacht hat.
Denn genau darin liegt ein großer Teil der Geschichte von Lachleicht.
Ich wusste plötzlich, was „Leichtigkeit“ wirklich bedeutet
45 Kilogramm sind nicht einfach nur eine Zahl.
Wenn man so viel Gewicht verliert, verändert sich unglaublich viel.
Natürlich verändert sich der Körper.
Kleidung sitzt anders.
Das Gesicht verändert sich.
Bewegungen fühlen sich anders an.
Man sieht Fotos von sich und braucht manchmal einen Moment, weil man denkt:
Bin das wirklich ich?
Ich sah tatsächlich aus wie ein anderer Mensch.
Aber viel wichtiger war etwas, das man auf keinem Vorher-Nachher-Foto sehen kann:
Ich fühlte mich wie ein anderer Mensch.
Zum ersten Mal in meinem Leben verstand ich dieses Gefühl von körperlicher Leichtigkeit.
Und damit meine ich nicht irgendeine Kleidergröße, irgendeine Zahl auf der Waage oder das Etikett in einer Jeans.
Ich meine dieses Gefühl, wenn der eigene Körper sich plötzlich leichter anfühlt.
Wenn alltägliche Bewegungen leichter werden.
Wenn man Kleidung nicht mehr nur danach auswählt, was möglichst viel versteckt.
Wenn man wieder Lust bekommt, sich schön anzuziehen.
Wenn man sich selbst im Spiegel anders betrachtet.
Und ja – auch die eigene Attraktivität spielte für mich eine Rolle.
Darüber wird beim Thema Abnehmen manchmal erstaunlich vorsichtig gesprochen.
Ich möchte das nicht verschweigen.
Ich fühlte mich plötzlich wieder attraktiv
Natürlich verändert ein großer Gewichtsverlust das äußere Erscheinungsbild.
Bei mir war dieser Unterschied enorm.
Mein Gesicht sah anders aus. Meine Körperform war eine andere. Kleidung wirkte vollkommen anders an mir.
Aber Attraktivität entsteht nicht nur dadurch, dass ein Körper schmaler wird.
Bei mir veränderte sich vor allem die Art, wie ich mich selbst wahrnahm.
Ich begann wieder, mich anzuschauen.
Nicht nur zu kontrollieren.
Nicht nur nach Dingen zu suchen, die mir nicht gefielen.
Sondern mich wirklich anzuschauen.
Ich entdeckte eine Seite an mir wieder, die unter meinem Gewicht und all den Sorgen lange kaum Platz bekommen hatte.
Meine Weiblichkeit.
Meine Freude an Kleidung.
Meine Ausstrahlung.
Mein Selbstbewusstsein.
Dieses schöne Gefühl, sich selbst wieder attraktiv zu finden.
Und vielleicht kennst du genau diese Sehnsucht.
Vielleicht möchtest du gar nicht irgendeinem Schönheitsideal entsprechen.
Vielleicht möchtest du einfach wieder das Gefühl haben:
Ich fühle mich wohl in meiner Haut.
Genau das ist für mich bis heute viel wichtiger als irgendeine perfekte Zahl auf der Waage.
Nach dem Abnehmen kam die nächste Frage: Wie halte ich das jetzt?
Das Gewicht zu verlieren war das eine.
Danach begann für mich eine ganz andere Reise.
Denn ich wollte dieses neue Lebensgefühl nicht wieder verlieren.
Also beschäftigte ich mich immer intensiver mit Ernährung.
Ich probierte unglaublich viel aus.
Eiweißreiche Lebensmittel und Produkte wurden ein fester Bestandteil meiner Ernährung. Ich beschäftigte mich mit Low Carb, kalorienärmeren Alternativen und Möglichkeiten, klassische Gerichte so zuzubereiten, dass sie besser zu meinen Zielen passten.
Und weil ich schon immer fand, dass ein Leben ohne etwas Süßes ziemlich traurig wäre 😄, interessierte mich besonders eine Frage:
Wie kann ich Desserts und süße Kleinigkeiten genießen, ohne dass danach sofort das Gefühl kommt, alles „ruiniert“ zu haben?
Also experimentierte ich.
Mit proteinreichen Alternativen.
Mit zuckerreduzierten und kalorienärmeren Desserts.
Mit sättigenden Mahlzeiten.
Mit einfachen Rezepten.
Und vor allem mit einer Ernährung, die sich nicht permanent wie eine Diät anfühlt.
Denn irgendwann wurde mir etwas klar:
Niemand möchte sein ganzes Leben auf Diät sein
Vielleicht ist das sogar eine der wichtigsten Erkenntnisse meiner eigenen Abnehmreise.
Eine Ernährung kann auf dem Papier noch so perfekt sein.
Wenn du jeden Morgen aufwachst und denkst:
„Oh Gott, das darf ich nicht.“
„Das muss ich jetzt durchhalten.“
„Heute darf ich bloß nichts Falsches essen.“
… dann fühlt sich irgendwann dein ganzes Leben nach Verzicht an.
Und genau das wollte ich nicht.
Ich wollte essen.
Ich wollte genießen.
Ich wollte satt sein.
Ich wollte auch einmal etwas Süßes essen.
Ich wollte mit anderen Menschen am Tisch sitzen können, ohne innerlich ständig Kalorienlisten durchzugehen.
Und gleichzeitig wollte ich auf mich achten.
Genau zwischen diesen beiden Welten liegt für mich heute Lachleicht.
Deshalb heißt dieser Blog Lachleicht
Der Name ist kein Zufall.
Er steht für genau dieses Lebensgefühl, das ich damals zum ersten Mal so intensiv gespürt habe:
Leichtigkeit.
Aber heute bedeutet Leichtigkeit für mich noch viel mehr als weniger Gewicht auf der Waage.
Lachleicht bedeutet für mich, Ernährung nicht ständig mit schlechtem Gewissen zu verbinden.
Es bedeutet, nach einem Stück Kuchen nicht zu denken, dass jetzt sowieso alles egal ist.
Es bedeutet, einen schlechten Tag haben zu dürfen.
Es bedeutet, nicht perfekt sein zu müssen.
Es bedeutet, kleine Veränderungen ernst zu nehmen.
Und manchmal bedeutet es auch einfach, über das ganze Diätchaos ein bisschen lachen zu können. 😄
Denn Hand aufs Herz:
Wenn die hundertste Wunderdiät behauptet, dass ausgerechnet Brot, Kartoffeln oder eine Banane der Grund für sämtliche Gewichtsprobleme der Menschheit sind, darf man auch einmal kurz die Augen verdrehen. 😉
Lachleicht ist für mich deshalb etwas sehr Persönliches
Hinter dieser Website sitzt keine anonyme Redaktion.
Hier sitzt ein Mensch.
Ich.
Eine Frau, die selbst erlebt hat, wie sehr Gewicht und Körpergefühl das eigene Leben beeinflussen können.
Eine Mutter, die eine unglaublich intensive Zeit erlebt hat.
Eine Frau, die sehr viel Gewicht verloren hat und erfahren durfte, wie sich dadurch nicht nur ihr Körper, sondern auch ihr Selbstbild verändert hat.
Und eine Frau, die weiß, dass das Leben trotzdem nicht plötzlich perfekt wird, nur weil die Waage eine andere Zahl zeigt.
Vielleicht ist genau das der Grund, warum mir Lachleicht so wichtig ist.
Ich möchte hier keinen perfekten Menschen darstellen.
Ich möchte dir nicht erzählen, dass du nur genügend Disziplin brauchst.
Und ich werde dir ganz sicher nicht versprechen, dass irgendein einzelnes Lebensmittel dein Bauchfett über Nacht verschwinden lässt. 😉
Ich möchte etwas anderes.
Ich möchte dir zeigen, dass gesundes Essen richtig gut schmecken darf
Auf Lachleicht findest du deshalb Rezepte und Ideen, die in ein echtes Leben passen sollen.
Kein Instagram-Perfektionsleben.
Sondern ein Leben mit Arbeit, Familie, Terminen, Stress, Hunger, wenig Zeit und gelegentlichen Abenden, an denen man wirklich keine Lust hat, 17 Zutaten für ein Abendessen einzukaufen. 😄
Ich liebe einfache, eiweißreiche Mahlzeiten.
Ich liebe High-Protein-Rezepte.
Ich liebe Low-Carb-Ideen, wenn sie sinnvoll in den Alltag passen.
Ich liebe Meal Prep, weil Vorbereitung unglaublich viel Stress aus einer gesunden Ernährung nehmen kann.
Und Desserts?
Die dürfen selbstverständlich bleiben. ❤️
Denn Genuss und Abnehmen müssen für mich keine Gegensätze sein.
Vielleicht stehst du gerade dort, wo ich einmal stand
Vielleicht liest du diese Seite, weil du schon vieles ausprobiert hast.
Vielleicht möchtest du 5 Kilogramm verlieren.
Vielleicht 20.
Vielleicht deutlich mehr.
Vielleicht ist dir die Zahl inzwischen sogar egal und du möchtest morgens einfach wieder aufstehen und dich wohl in deinem eigenen Körper fühlen.
Vielleicht hast du hundertmal angefangen.
Vielleicht lief es eine Woche großartig und am achten Tag kam das Leben dazwischen.
Vielleicht bist du enttäuscht von dir.
Dann möchte ich dir eine Sache mitgeben:
Du musst nicht alles auf einmal verändern.
Meine Geschichte ist meine Geschichte.
Deine wird anders aussehen.
Und das ist vollkommen in Ordnung.
Du musst nicht 45 Kilogramm verlieren.
Du musst nicht Low Carb essen, nur weil es jemand anderes tut.
Du musst kein Proteinpulver kaufen.
Du musst nicht jeden Tag Sport machen.
Und du musst schon gar nicht irgendeinem Vorher-Nachher-Bild im Internet hinterherlaufen.
Finde den Weg, der zu deinem Leben und deinem Körper passt.
Heute sehe ich Abnehmen anders als damals
Mit den Jahren hat sich meine Sicht auf Ernährung verändert.
Damals war mein Fokus sehr stark auf das Gewicht gerichtet.
Heute weiß ich:
Die Zahl auf der Waage ist nur ein kleiner Teil der Geschichte.
Wie schlafe ich?
Wie viel Energie habe ich?
Bin ich nach einer Mahlzeit satt?
Kann ich meine Ernährung dauerhaft in meinen Alltag integrieren?
Fühle ich mich wohl?
Kann ich genießen?
Bewege ich mich gerne?
Und vor allem:
Wie rede ich eigentlich mit mir selbst?
Denn auch das gehört für mich zu einem gesunden Umgang mit dem eigenen Körper.
Genau deshalb möchte ich auf Lachleicht nicht nur darüber schreiben, wie man Gewicht verliert.
Ich möchte darüber schreiben, wie Ernährung einfacher werden kann.
Wie man Rezepte findet, auf die man sich freut.
Wie man satt wird.
Wie man Gewohnheiten entwickelt.
Wie man nach einem schlechten Tag wieder weitermacht.
Und wie man irgendwann vielleicht feststellt:
Gesund zu leben fühlt sich gar nicht mehr nach „Durchhalten“ an.
Und wenn ich heute an die Frau von damals denke …
… dann würde ich ihr vermutlich gerne sagen:
Du hast keine Ahnung, was noch alles vor dir liegt.
Du wirst schwierige Tage haben.
Du wirst unglaublich viel Verantwortung tragen.
Du wirst manchmal müde sein.
Du wirst zweifeln.
Du wirst dich verändern.
Und irgendwann wirst du aus all diesen Erfahrungen etwas machen, das vielleicht sogar anderen Menschen hilft.
Damals hätte ich vermutlich gelacht, wenn mir jemand gesagt hätte, dass ich eines Tages einen Blog über Abnehmen, Ernährung und ein leichteres Lebensgefühl schreiben würde.
Und trotzdem bist du heute hier und liest meine Geschichte.
Vielleicht ist genau das der schönste Teil daran.
Lachleicht ist meine Geschichte – aber vielleicht wird es ein kleines Stück deiner ❤️
Ich möchte, dass du dich hier willkommen fühlst.
Ganz egal, mit welchem Gewicht du gerade vor dem Bildschirm sitzt.
Ganz egal, wie oft du schon angefangen hast.
Und ganz egal, ob du heute voller Motivation bist oder eigentlich nur ein schnelles Abendessen suchst. 😄
Nimm dir die Rezepte mit, die dir schmecken.
Probier die Tipps aus, die zu dir passen.
Lass alles andere liegen.
Du musst hier niemandem etwas beweisen.
Wenn Lachleicht dir dabei hilft, eine Mahlzeit gesünder zu gestalten, ein neues Lieblingsrezept zu entdecken, nach einem Rückschlag weiterzumachen oder dich einfach ein kleines bisschen wohler in deinem Alltag zu fühlen, dann hat diese Seite für mich bereits etwas erreicht.
Denn genau dieses Gefühl möchte ich weitergeben:
Leichtigkeit bedeutet nicht, perfekt zu sein.
Leichtigkeit bedeutet manchmal einfach, seinen eigenen Weg zu finden.
Mit Genuss.
Mit Geduld.
Mit ein bisschen Humor.
Und mit dem Wissen, dass man jederzeit wieder anfangen darf.
Schön, dass du hier bist. ❤️
Von Herzen
Ilona ❤️
Gründerin von Lachleicht
